【リズムジャンプとは】初心者向け入門解説

リズムジャンプって聞いたことあるんだけど

この記事でわかること

• リズムジャンプの基本
• リズムジャンプと似ているトレーニング

【自己紹介】
ピヨきちです
現役の保育士です！

私も実際に保育園で使っているリズムジャンプがおすすめです！
この活動は、子ども立ちの運動能力とリズム感を同時に鍛え、笑顔を溢れさせます。

一般社団法人スポーツリズムトレーニング協会で認定された

• ディフューザー資格🪪
• リズムステップディフューザー資格🪪

２つの資格を取得しました。

保育士として、子供たちにリズムジャンプの指導を行い、その効果を実感してきました。

【リズムジャンプは簡単】リズムジャンプはリズムのビートに合わせて跳ぶ新感覚トレーニング

リズムジャンプの特徴

• 音楽のビートに合わせた多様なジャンプ
• リズム感と運動能力の向上
• 幅広い年齢層や能力レベルに対応

リズムジャンプは、スポーツリズムトレーニングの一環として、リズム感と運動能力を向上させる重要な役割を担っています。

「ライン」と呼ばれる少し厚みのある細長いマットを音楽のビートに合わせてさまざまなジャンプとび越えていきます、難易度を調整し、幅広い年齢層や能力レベルに適応できるよう工夫されています。

【スポーツ✖️ビート】スポーツリズムトレーニングとはリズムジャンプとの関係

STAR一般社団法人スポーツリズムトレーニング協会では、リズムジャンプを基本トレーニングと位置づけ、参加者が音楽に合わせて動くことでスポーツパフォーマンスの向上を目指しています。

リズムジャンプはスポーツリズムトレーニングの中でも基本中の基本！！
発展させていくなかで、リズムに合わせてジャンプ以外のさまざまな動きに落とし込むことがねらいです。

リズムサーキット

リズムサーキットはジャンプ運動を基礎とします。

• ミニハードル
• コーン
• ボール
• 跳び箱

などを使用して、より実践的な動きの中でリズムを学習します。

種目別トレーニング

種目別トレーニング は、種目特有の動きや必要な能力を様々なリズムで学習し、プレーの幅を広げます。

代表的なスポーツに

• 野球
• サッカー
• バスケットボール

などがあります。

リズムジャンプの３つのメリット

リズムジャンプは単なる運動ではなく、リズム感、運動能力、そして脳の活性化まで、幅広いメリットがあります。

3つのメリット

• 運動能力の向上
• リズム感の向上
• 楽しみながら脳の活性化

これらのメリットを通じて、子どもたちにとっては、身体的、精神的な健康の向上だけでなく、学習能力や社会性の向上にも繋がります。

運動能力の向上

筋肉がリズムに合わせて動くことで、よりスムーズかつ効率的な動きが可能になり、全体的な運動能力が向上します。

リズム感が身に付く

リズムジャンプでは、8拍子のリズムを意識したジャンプをが多いです。「1＆2＆3＆4＆」と４拍子の間に裏拍を意識したカウントを取ります。

日本では一般的に音楽を4拍子、つまり「1・2・3・4」と捉えがちです。より複雑なカウントを取ることで細やかで俊敏性のある動きに変えていくことでパフォーマンスを上げていきます。

音楽に対するリズムの感度が全体的に向上し、より細かいリズムを感じ取る能力が養われます。

楽しみながらの脳の活性化

音楽と運動の組み合わせは、楽しい気分を高めながら脳を活性化します。

リズムジャンプをすることで、音楽に合わせて体を動かす楽しさとともに、音楽がもたらすリズムが脳の処理能力を刺激し、創造性や集中力を向上させます。

この活動により、子どもたちの認知発達と感情の豊かさが促進されるため、学習効果と精神的健康の両面でのメリットが期待できます。

この楽しさが子どもたちをノリノリで動かす力になります。

動くことでリズム感が身につき、さらに楽しくなるので、みんな元気いっぱいに動き続けます。

つまり、リズムジャンプは「楽しむ→動く→もっと楽しむ」という素敵なサイクルを生み出す活動なのです！！

まとめ

今すぐ自宅での練習から始めてください！！子どもたちと共にリズムジャンプのスキルを磨き、楽しさと学びの経験を共有しましょう。リズムジャンプを通じて、子どもたちの身体的、精神的、感情的発達を支え、一緒に成長していく喜びを感じてください。それでは、音楽をかけて、一緒にリズムジャンプを始めましょう！

リズムジャンプは「楽しむ→動く→もっと楽しむ」というポジティブなサイクルを生み出し、子どもたちにとっても保育士にとっても、日々の保育活動に新たな活気をもたらします。子どもたちがリズムとともに育つ姿は、私たちにとっても大きな喜びです。